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Shen Shakti   Tao Thaï Yoga

✩ THAÏ YOGA MASSAGE ✩


HISTOIRE:

Les origines de cet ancien art thérapeutique appelé Thaï Yoga Massage remontent à plus de 2'500 ans et prennent racines non pas en Thaïlande mais au coeur même de la médecine ayurvédique indienne. Le père fondateur du thaï massage est représenté par Jivaka Kumar Bhaccha, ami contemporain de Bouddha et médecin (renommé de la tradition ayurvédique) du roi Magadha Bimbisara ainsi que de la communauté des moines bouddhistes.

















Au IIe-IIIe siècles avant J.C, les moines bouddhistes qui voyagèrent tôt en Asie du sud-est étaient accompagnés par des médecins ayurvédiques qui développèrent ce que nous connaissons actuellement comme le massage traditionnel thaïlandais, ou "Nuad Boran".

Il est difficile de savoir si avant cela il existait des formes autonomes de massages thaï au sein du pays, les transmissions de savoir se faisant principalement par voie orale.

De plus, suite au saccage de l'ancienne ville royale d'Ayuthaya par les Birmans, les quelques rares textes anciens de médecine furent détruits.

Aussi, nous ne savons pas le niveau d'influence qu'ont pu avoir les approches théoriques et pratiques de la médecine chinoise.









 

 

 

 

                                  Représentation des lignes énergétiques (temple Wat Po, Bangkok, Thaïlande).                                                



A l'origine, ces massages se pratiquaient à proximité des temples bouddhistes, donnant ainsi naissance à une technique permettant aux gens engagés sur la voie spirituelle de partager les bienfaits de la méditation et de la compassion à travers le massage. C’est donc un art thérapeutique respecté et considéré comme bien plus qu'un simple travail, comme une pratique spirituelle se rapprochant des enseignements de Bouddha.

PRINCIPES:

Comme expliqué dans la philosophie du Yoga, le "Prana", ou Energie Vitale, est absorbée avec l'air que nous respirons. Cette Energie Vitale, s'écoule le long de notre corps au travers d'un réseau de lignes énergétiques invisibles, "Sen Sib" (72'00 au total), qui parcourent notre corps.
Parmi celles-ci, 10 lignes énergétiques principales (car regroupant les points les plus importants) ont été sélectionnées et suffisent à une prise en charge globale du corps et des organes internes.
Une perturbation de l'apport de cette Energie Vitale mène à la maladie. C'est donc là-dessus que se base le Thaï Yoga Massage....sur la restauration de cette Energie Vitale visant à l'équilibre du corps.



 












 

MOYENS:

C'est grâce à des techniques d'accupressions au moyen des pouces ainsi que quelques mouvements de pétrissages musculaires (parfois même utilisation des coudes, genoux, pieds) sur les points/méridiens d'énergie et de nombreuses techniques d'étirements inspirées du yoga, que le massage thaï permet d'agir profondément et durablement sur l'organisme et peut être soit très stimulant soit très relaxant selon son intensité.

Le Thaï Yoga Massage est donc une combinaison d'accupression, massage, travail énergétique et d'étirements (doux) de yoga, travaillant premièrement non pas sur le "corps physique" mais sur le "corps énergétique" de la personne.
La technique principalement employée pour ce faire étant l'accupression, contrairement au pétrissage musculaire plus répandu dans les massages occidentaux.

OBJECTIFS:

le massage thaï apporte:

- une meilleure circulation de l'énergie et ainsi donc du sang et de la lymphe dans l'organisme.
- un relâchement de tensions/blocages/contractures par ses techniques d'accupressions.
- augmentation de la flexibilité/amplitude corporelle, par ses techniques d'étirements.
- amélioration de l'appareil musculo-squelettique (muscles, tendons, ligaments, articulations).
- réduction du stress.
- bien-être et sentiment de détente.
- maintien de la santé (prévention).

THERAPEUTIQUE:


Le massage thaï, bien plus qu'un massage ordinaire, permet le soulagement de diverses affections, telles que:
Raideur de nuque, épaules, entorses, maux de tête, dos, constipation, stress, règles douloureuses, ...
Plus l'affection est chronique, plus le nombre de séances sera important.

 

CONTRE INDICATIONS: 

Pour une prise en charge optimale et adaptée à votre état de santé, un recueil de donné/bilan de santé est effectué en début de prise en charge, certaines manipulations devant être adaptées ou évitées. 
il est donc important de transmettre au thérapeute un bilan exact de votre état de santé (condition physique, problème cardiaque, HTA, grossesse, opérations diverses, accidents récents, médications, ...).
 

DÉROULEMENT: 

Le Thaï Yoga Massage se pratique sur un matelas de sol, le client est totalement habillé (habits amples et confortables). Il se pratique sans huile et dans diverse positions (couché sur le dos, le ventre, de côté, assis en tailleur...).


Un massage complet peut durer plus de 2 heures et inclure: pieds, jambes, cuisses, ventre, bras, mains, cage thoracique, dos, fessiers, épaules, nuque, tête, visage.

Pour de meilleurs résultats, il est bien entendu recommandé au receveur d'entretenir une certaine régularité dans les soins, d'autant plus que le thaï yoga massage est un bonne alternative de soin préventif pour la santé.


Le style de massage thaï proposé ici est dénommé "thaï yoga massage", car il allie des postures de yoga mais de façon passive, ainsi que d'autres techniques dynamiques (bercements, oscillations) et des mouvements inspirés du shiatsu et de l'ostéopathie, ce qui rend ce massage moins statiques que les massages thaï traditionnels (voir section: "Cursus").

De ce fait, la respiration est sollicitée, cette dernière étant elle-même reliée à l'énergie vitale universelle que le massage thaï tente de restaurer au moyen d'accupression et d'étirements le long de lignes énergétiques parcourant le corps. (Pour plus de précisions, voir la section: "Cursus/Concepts").


Compte tenu de la durée de certains soins et la température corporelle de la personne massée s'abaissant progressivement,  le receveur est donc prié de prévoir des habits chauds.


Commençant par une brève prière, "puja", qui lui permet de se recueillir pour se centrer sur son soin, le masseur accomplit son art sur un mode méditatif, où sa respiration vient progressivement se calquer sur celle du receveur pour ne faire plus qu'un.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Jivaka Kumar Bhaccha

"Sen sib", kampee pan nuad, National library  Bangkok.

✩ Yin Yoga

 


Le Yin Yoga est une pratique de yoga douce mais profonde. S'inspirant des traditions du Yoga (Inde) et du Tao (Chine), il nous invite à entrer en conscience dans les postures, en utilisant la gravité du corps, les mouvements induisant ainsi des étirements (tractions passives) ou des compressions. Ce style de yoga se concentre sur la longue tenue des poses (min 3-5min jusqu'à 20min!), en gardant les muscles-YANG détendus afin de se connecter aux tissus conjonctifs-YIN plus profonds (tendons, fasciae, ligaments). Avec la pratique, il stimule la production de liquide synovial, ralentissant ainsi le vieillissement et le processus dégénératif des articulations, maintenant flexibilité dans le corps et une circulation plus fluide de l'Energie Vitale dans l'organisme.


Dans ce type de yoga, la plupart des postures se déroulent au sol, proposant ainsi des flexions avant/arrière/torsions afin de travailler ouverture et souplesse des diverses articulations du corps, le but n'étant pas d'atteindre «la» pose parfaite ... la pose devant être adaptée à chaque personne et à ses possibilités dans l'instant présent et ceci dans le but de respecter la structure, l'anatomie et les limites de chacun. Pour cela, le Yin Yoga utilise donc des variations de poses + accessoires de soutien (briques, sangles, traversin, couvertures, ...).
Le Yin Yoga est toujours effectué dans un mode méditatif lent, nous invitant à renouer avec la profondeur du Souffle afin de promouvoir une forme de méditation contribuant à apaiser le corps et l'esprit. Progressivement, se développent de nouvelles habilités: la capacité non seulement à réaliser la posture avec plus d'aisance mais aussi de nous explorer au-delà de la posture, au-delà de l'aspect physique de l'asana...Pour plonger dans les méridiens, les organes et émotions liés pour ainsi développer dans nos vies quotidiennes des qualités plus YIN telles que le calme, la patience, l'introspection, la compassion, l'acceptation, le contentement, la gratitude, la capacité de ralentir son rythme et le lâcher prise ... nous conduisant ainsi à plus d'harmonie, de joie et sagesse intérieure.


Les fondamentaux du Yin Yoga:
- S'ancrer dans la posture à une profondeur/intensité appropriée.
- Longue tenue des postures.
- Sukha (aisance, confort) et Sthira (fermeté, stabilité) dans la posture...et donc respect de ses limites.
- Cultiver calme/immobilité et respiration consciente.
- Relaxation musculaire.


Le Yin Yoga convient à TOUTE personne :

- Novice ou expérimentée dans cette pratique.

- Personnes jeunes ou âgées.

- Sportifs/Athlètes.

- Homme/Femme.

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

"Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent."

Bouddha